پرسش

با سلام، من حدود 10 كیلو افزایش وزن در طول یك سال پیدا كرده ام در مورد تغذیه هم پرخوری نمی كنم و همیشه تعادل را رعایت می كنم و این اتفاق بعد از ازدواج برای من و همسرم رخ داده سات كه او هم دچار چاقی مفرط شده است در مورد كاهش وزن و رژیم درمانی از شما راهنمایی می خواستم .با تشكر

پاسخ

سلام
دوست عزیز مگر می شود شما بیش از نیازتان غذا مصرف نكنید و اضافه وزن پیدا كنید. فقط با مصرف بیش از نیاز است كه در بدن شما چربی ذخیره می شود.
شما یك برآورد از میزان غذایی كه می خورید انجام دهید بدین صورت كه اكنون كل غذایی را كه درطی سه روز گذشته مصرف كرده اید یادداشت كنید من به شما رژیم مناسب می دهم و مقایسه كنید ببینید كه چقدر بیشتر غذا مصرف می كنید. البته این مساله عموماً اتفاق می افتد كه افراد پس از ازدواج بدلیل اینكه تمایل بیشتری به مصرف غذا دارند دچار اضافه وزن می شوند.
حال اگر اطلاعات دقیق شامل وزن ، قد وسن خودتان وشوهرتان را برایمان ارسال كنید می توانیم رژیم غذایی مناسبتان را ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان