پرسش

با سلام
من بهنام هستم و20 سال دارم
من ÷یش دانشگاهی می خوانم
مشكل من این است كه شدیدن اعصابم بهم ریخته و نظم كارهام را از دست دادهام و مدتی است فراموش كار و سر به هوا شدم و شدیدن كم حوصله شده ام به طوری كه سر كلاس درس حاضر نمی شوم و احساس یاس و نا امیدی میكنم
لطفا من را راهنمایی بفرمایید با تشكر بهنام امرالله

پاسخ

با سلام.
گذراندن دوران پیش دانشگاهی نیازمند داشتن روحیه ای خوب و مقاوم است و معمولاْ كسانی كه در این ایام بتوانند هیجان خود را كنترل كنند، بسیار راحت تر موفق می شوند. اولاْ بهتر است باور كنید شما هم به راحتی می توانید یكی از آنها باشید؛ به شرطی كه مشكلات خود را بزرگ نكنید. شاید اعصاب شما به هم ریخته است. اما ضعف ”شدیداْ“ شاید فعلاْ زود باشد. پراكندگی افكار موجب فراموشی های كوتاه و زود گذر می شود؛ نه آنقدر كه خیلی نگران باشید. البته اگر خیلی به این گونه مشكلات میدان بدهید شاید حق داشته باشید ناامید شوید. به شما پیش نهاد می كنیم:
1. نگرشتان را نسبت به خوتان عوض كنید. باور داشته باشید كه سازمان ذهن و شخصیت شما، كه طی 20 سال شكل گرفته، به این راحتی پریشان نمی شود؛ اینقدر خود را دست كم نگیرید.رسیدن به مرحله ی پیش دانشگاهی، مرحله ای كه خیلی ها علی رغم ادعاها نتوانستند به آن برسند، كار ساده ای نیست؛ بنابراین شما از هوش خوبی برخوردار هستید.
2. حتماْ بین مطالعات خود مدتی استراحت كنید و به تفریحات مود علاقه ی خود بپردازید.
3. زمانی از روز را به گفت و گو با افراد خانواده، درباره ی آنچه دوست دارید، اختصاص دهید.
4. اگر با تمرین های یوگا آشنایی دارید، آنها را انجام دهید. صرف تمركز ذهن در یك اتاق ساكت، می تواند تمرین خوبی باشد.
5. ورزش را بسیار جدی بگیرید و این پند كه عقل سالم در بدن سالم است، را به یاد داشته باشید.
6. با بیان جملات امیدوار كننده به خود، اعتماد به نفستان را بهبود بخشید.
راستی پیش دانشگاهی یعنی پیش، دانشگاهی و با یك خیز وارد می شوی؛ با یك یا علی جانانه، امید به خدا و تلاش شما. انشاءا...