پرسش

با سلام
می خواستم سوال كنم :
كه من دارای وزن 57 كیلو گرم هستم و قد من هم 174 است . برای اینكه هنوز وزن خودم را كمتر كنم وبه 50 كیلو گرم برسانم چه كار باید بكنم .و چه غذاهای را نباید بخورم .
با تشكر
من صبح امروز با شما تماس گرفتم برای اولین بار و همین سوال را كردم ولی چون اولین بار بود تماس می گرفتم نمی دانستم باید كد را بردارم برای همین دوباره تماس گرفتم
با تشكر از شما .

پاسخ

مرضیه خانم سلام
بر اساس استاندارد بین المللی، وزن ایده آل شما 65 كیلو است. و با قد 174 وزن 57 حداقل وزن مناسب است. نمی دانم چرا می خواهید كمتر از وزن كنونی باشید ولی بدانید كه كمبود وزن نیز چون اضافه وزن موجب بروز بیماری های مزمن خواهد شد. پس با ورزش و نرمش های مناسب می توانید اندامی متناسب داشته باشید.
كارشناس تغذیه تبیان