پرسش

بنام خدا
قد من ا73
وزن من 57 كیلو گرم است
من برای اینكه وزنم را كمتر كن چكار باید بكنم .
چه غذا هایی را باید حذف كنم. با تشكر.

پاسخ

با سلام
دوست عزیز قد شما را متوجه نشدیم . 37/1 یا 73/1
ولی برای كاهش وزن باید از همه مواد غذایی به اندازه مصرف كنید فقط غذاهایی كه محتوی كالری بالا و محتوی پروتئین و املاح و ویتامین كمتر است حذف شود.
كارشناس تغذیه تبیان