پرسش

آیا خوردن آبلیمو یا ماست ، به صورت ناشتا برای لاغر شدن مفید است؟ اگر لاغر می كند چقدر مصرف شود مناسب است و ضرری برای بدن ندارد مثلا باعث زخم معده نمی شود؟

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز خوردن آبلیمو بطور ناشتا كه اسیدی است، مطمئناً به معده شما آسیب می رساند و ممكن است باعث زخم معده شود.
خوردن ماست بطور ناشتا ضرری ندارد ولی باعث لاغری هم نخواهد شد و ممكن است تا حدی سیستم گوارش شما را تحت تاثیرقرار دهد. بنابراین توصیه می كنم برای لاغر شدن به جای این كارها، روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی تند انجام دهید یا در منزل و یا یك كلاس ورزشی، نرمش كنید.
در ضمن مصرف یك فنجان عرق زیره رقیق شده بعد از غذا باعث افزایش سوخت و سازبدن شما شده و به لاغری شما كمك می كند.
در ضمن اگر مایل باشید می توانم براساس قد، وزن و سنتان، توصیه های لازم را برای لاغر شدن به شما بدهم. اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان