پرسش

سلام. در حال حاضر وزنم68 وقدم169 میباشد قبل از زایمان وزنم62بود.از شما تقاضا دارم به من كمك كنید تا به وزن اولم برگردم باتوجه به اینكه زمانی كه خیلی گرسنه میشوم عصبی میشوم واز زمانی كه وزنم اضافه شده كمردردنیزگرفته ام.باتشكر.

پاسخ

با سلام، دوست گرامی، بر اساس قد و سن، وزن ایده آل شما61 كیلوست ولی تا 5/68 كیلو نیز اضافه وزن ندارید. پس شما دارای وزن اضافی نیستید. در ضمن اگر شما در دوران شیردهی هستید، مطمئناً با دادن شیر، كمی از وزن شما كاسته خواهد شد، چون شما در دوران شیردهی هستید نمی توانم توصیه ای برای كاهش وزن به شما بكنم چون ممكن است باعث كمبود شیر شما شود و در نتیجه روی رشد كودكتان اثر بگذارد.
كارشناس تغذیه تبیان