پرسش

چگونه میتوان همیشه شاد وخندان بود وبا دیگران خصوصا خانواده مهربان وخوش برخورد بود .

پاسخ

با سلام.
شاد بودن، به عوامل گوناگونی بستگی دارد. از جمله: نوع شخصیت – كه وراثت و تربیت دوران كودكی در آن نقش دارد –، نوع نگرش شما به زندگی – یعنی این كه چه جوری به دنیا، آدم ها و ... نگاه می كنید، این كه چقدر خوش بین و امیدوار هستید، انتظارات شما از خودتان، زندگی، دیگران و اجتماع چقدر است، میزان موفقیت شغلی شما – یا رضامندی شغلی – و عوامل دیگر كه بررسی هر كدام نشان می دهد كه چه عامل یا عواملی بر شاد بودن شما بیش تر تأثیر دارد.
مثلاً رضامندی شغلی: اگر شما شغل معلمی را با شوق و علاقه انتخاب كرده باشید و برای افزایش مهارت های حرفه ای خود تلاش كنید، آن وقت همه ی بچه ها شما را دوست خواهند داشت و شما هم آن ها را، و ارتباط خوبی با همكاران برقرار می كنید. بنابراین با یك احساس خوب، خوشایند و لذت بخشی به خانه وارد می شوید – حتی اگر جسم شما خیلی خسته باشد – طبیعی است با این حس خوب وارد خانه شدن، برای همه ی افراد خانواده خوشایند است. البته بسیاری از همكاران ما اعتقاد دارند حتی اگر در محل كارمان مشكلاتی داشته باشیم، نباید آن ها را با خود وارد منزل كنیم. باید غم ها را به جالباسی نامرئی بیرون از خانه آویزان كنیم.
قبول دارید آدمی كه دائم به خود می گوید: "چرا دیگران این كار را كردند؟" ، "چرا وضع رفتار بقیه این شكلیه؟" ، "چرا این قدر رفتار بقیه و اجتماع سراسر از اشتباه و خودخواهی و نادرستی است؟" و ... احساس خوبی به دنیا، آدم ها و آینده ندارد؟ بنابراین در چنین شرایطی او باید "نگرش" به خود را عوض كند و بپذیرد كه ما بسیاری از چیزها را نمی توانیم عوض كنیم – كافیست در محل كار و محیط زندگی خود تا حدودی تأثیرگذار باشیم، نه در همه ی اجتماع – . بنابراین نگرشی كه واقعیات را می پذیرد و دائم به دنبال ارزش گذاری كارها و آدم ها نیست، موجب می شود آرام و تا حدودی شاد باشد – البته فراموش نكنید بی تفاوتی با واكنش مرضی تفاوت دارد – ما فكر می كنیم این دو مسأله خیلی مهم است.
خلاصه می كنیم:
1. سعی كنیم شرایط شغلی خود را با تجارب خوبی همراه كنیم.
2. تلاش كنیم نگرش ما به دنیای اطراف واقع بینانه باشد و كم تر داوری كنیم.
و چند پیش نهاد دیگر:
- اگر می توانید هر چند گاه یك بار در محیط داخلی خانه ی خود تغییراتی به وجود آورید؛ مثل جا به جایی مبلمان، كمدها و ...
- هر از چند گاهی برای یك نفر درد دل كنید و بدون تعارف از احساسات، نگرانی ها و آرزوهای خودتان بگویید؛ به شكلی كه احساس كنید سبك و آرام تر شده اید.
- در فرهنگ سنتی ما می گویند گل سرخ، گلاب و زعفران در ایجاد خلق و خوی شاد، مؤثر است.
- استفاده از رنگ های شاد و نور كافی در احساس شادی تأثیر جدی دارد.
- امتحان كنید كه آیا می توانید هر روز یك چیز جالب و امیدوار كننده در اطراف خود پیدا كنید؟ فقط یك چیز؛ مثل گلی كه شاید در مسیر حركت خود بینید، یا باغبانی كه عاشقانه و از جان و دل به گل ها آب می دهد، یا یك سؤال جالب، رفتار با نمك، فداكاری، صداقت در بین دانش آموزان شما و یا فرزندانتان.
- پرداختن به یك كار خاص كه شما به آن علاقه دارید؛ مثل خطاطی، نقاشی، ور رفتن با گل و گلدان های باغچه (البته اگر دارید)، شنیدن موسیقی، انجام كارهای فنی خانه مثل نجاری و ... این ها موجب می شود احساس خوبی به خودتان داشته باشید. آن چه اهمیت دارد استمرار این كارهاست.
- چند جمله ی خوب و امیدوار كننده انتخاب كنید و روزانه چند بار آن ها را با صدای بلند به خودتان بگویید؛ حتماً با صدای بلند.
هر چند هنوز زود است ولی
روز معلم بر شما و دیگر همكاران مبارك باشد.
ان شاءا...