پرسش

برای صاف و شفاف شدن ÷وست صورت چی خوبه؟

پاسخ

با سلام؛ برای داشتن پوستی روشن از منابع غنی از ویتامین B و C استفاده كنید كه از ویتامین های گروه B ، ب 6 و بیوتین از همه مهمتر هستند.منابع ویتامین C انواع میوه ها و سبزجات به خصوص مركبات می باشد.
منابع غذایی 6 B : مخمر ( ماء الشعیر) – گوشت گاو – دانه آفتابگردان – جوانه گندم – شیر سویا – لوبیا پخته – سیب زمینی پخته.
منابع غذایی بیوتین : جوانه گندم – سبوس گندم – زرده تخم مرغ – جگر گا و – شیر پر چربی – بادام زمینی – بادام خام – ملاس.
یك نوع ماسك بسیار خوب برای شادابی پوست :
این ماسك برای همه نوع پوست قابل استفاده است . ماسك را روی صورت تمیز بگذارید و پس از شستشو كمی كرم مرطوب كننده به پوست بزنید . ( دستور ماسك توسط خانم ترانه دبیر و تهیه شده از مجله دنیای تغذیه )
سیب ( یك چهارم ) + انگور ( 5 عدد ) + عدس پخته ( 1 قاشق غذاخوری ) + ماش پخته ( 1 قاشق غذا خوری ) + هویج پخته ( یك چهارم ) + شیر ( 1 قاشق غذاخوری ) + گلاب ( 1 قاشق غذاخوری ) + جوانه ماش ( 1 قاشق غذاخوری )
همه مواد را مخلوط كنید و به مدت 20 دقیقه روی پوست بگذارید .
كارشناس تغذیه تبیان