پرسش

با عرض سلام وخسته نباشید خدمت شما
شاید سوالم خندهدار به نظر برسد:راستش مدتی است از ناحیه ی صورت لاغر شدم به طوری كه زیر چشم و گونه هایم چال افتاده در حالی كه بدنی اصلا لاغر نشده ام حال باید برای پرشدن صورت چه كنم؟

پاسخ

با سلام ؛ دوست عزیز رژیم غذایی خاصی كه فقط صورت و یا قسمت دیگری از بدن را چاق و یا لاغر كند، وجود ندارد. توصیه هایی در این مورد به شما می كنم، ولی قطعی نیست. اگر می خواهید قد، وزن و سن دقیق خود را به ما بگویید تا ببینیم كمبود وزن هم دارید یا خیر؟
برای چاق شدن صورت توصیه می كنم:روزی یك لیوان ماءالشعیر و یك لیوان آب پرتقال طبیعی به همراه 3 عدد بیسكویت ساقه طلایی میل كنید.در سالادتان حتما 4 یا 5 قاشق جوانه گندم بریزید + روزی یك لیوان شیر علاوه بر میزان مصرف عادی .
این برنامه را برای مدت 6 ماه ادامه دهید.
و برای اینكه صورت پرتر و شاداب تری داشته باشید از منابع غنی از ویتامین C، ویتامین B ،خصوصا B6 و بیوتین هم مصرف كنید و هم به صورت ماسك به صورتتان بمالید (اگر حوصله دارید). منابع غذایی ویتامین ها در بخش( اجتماعی/تغذیه/مواد مغذی مورد نیاز بدن/ ویتامین ها )در همین سایت وجود دارد كه با مراجعه به آنجا می توانید از آنها استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان