پرسش

با سلام
خسته نباشید
من سال اول دبیرستان هستم و شیفت بعد از ظهر به مدرسه میروم .( حدودا از ساعت 12 تا 6 از خانه بیرون هستم )
صبح وقتی از خواب بلند می شوم شدیدا احساس گرسنگی می كنم به طوری كه حالت سرگیجه به من دست می دهد.این در حالی است كه من اصلا میل به غذا ندارم.
در حالی كه از صبحانه خوردن ساعتی نگذشته گرسنه می شوم ولی دوباره میلی ندارم . در مدرسه معمولا سانویچ می خورم ولی سیرم نمی كند. وقتی به خانه می ایم بعد از مدرسه به شدت غذا می خورم و بعد متوجه می شوم كه معده ام در حال تركیدن است .
دو ساعت بعد حدود ساعت 9 برای شام اول از همه سر میز هستم و بعد از همه از غذا خوردن دست می كشم به طوری كه دوباره احساس می كنم در حال منفجر شدن هستم . جالب اینجاست كه موقع خواب حدود ساعت 12-1 گرسنه می شوم . بعضی اوقات اهمیت نمی دهم ولی از گرسنگی خوابم نمی برد.
هفته قبل یك گروه دانشجوی پزشكی برای گرفتن قد و وزن و فشار خون به دبیرستان ما مراجعه كرده بودند . این آزمایش نشان دهنده ی آن بود كه قد 163 وزن 51 و فشار خونم طبیعی است.
با توجه به این مسائل از شما خواهش میكنم مرا راهنمایی كنید كه به ساعت و نوع غذا خوردنم برنامه بخشم .
با تشكر
نسیم

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، با وزن 51 شما در محدوده طبیعی هستید، ولی حداقل وزن مجاز شما دراین سن 50 كیلو است و وزن ایده آلتان 57 است، پس فرد لاغر اندامی هستید. دوست عزیز با توجه به اینكه شما در سن 15سالگی هستید متابولیسم و سوخت وساز بدنتان بدلیل سنین بلوغ بالا است ، پس این مساله تا حدودی طبیعی است، ولی اگر این افزایش میل به مصرف غذا مدت كوتاهی است كه ایجاد شده و سابقه قبلی ندارد، باید بدنبال دلیل آن بگیرید. هر علامت غیر طبیعی در بدن می تواند نشانه یك بیماری باشد مثل ترشح زیاد اسید معده كه در اثر تر شح زیاد اسید معده غذا زود هضم شده و شما به سرعت گرسنه می شوید و اگر ترشح اسید زیاد به هر دلیل مثل بروز مشكلات عصبی و غیره ادامه یابد، به زخم و التهاب معده می انجامد. پس مطمئن شوید كه ترشح اسید معده تان طبیعی است. دیگر اینكه مطمئن شوید كه دچار انگل یا عفونت داخلی یا خونریزی نیستید( با آزمایش خون و مدفوع). دلیل دیگر می تواند ترشح زیاد انسولین در بدن شما و افت سریع قند خون باشد، پس در موقع گرسنگی 1 قاشق مرباخوری عسل یا یك آب نبات شیرین و كوچك بخورید. اگر باز پس از 15 دقیقه هم گرسنه بودید نیاز به غذا دارید.
كارشناس تغذیه تبیان