پرسش

وزن 77_سن 24_قد 50/1 _یك دستور غذایی خوب برای لاغر شدن معرفی نمایید.
جنس=مونث

پاسخ

با سلام ؛ بر اساس مقادیر استاندارد، حداكثر وزن سالم شما 54 كیلوست. پس 23 كیلو اضافه وزن دارید. این میزان اضافه وزن برای سن شما بسیار بالا و خطرناك است و خدای نكرده با افزایش سن، مبتلا به عوارض گوناگونی مثل بیماری قلبی و عروقی – فشار خون – افزایش قند خون و ... خواهید شد. پس تصمیم جدی بگیرید كه وزن خود را كاهش دهید.
در ضمن فعالیت بدنی خود را حتماً حتماً از طریق پیاده روی و ورزش منظم و پیوسته افزایش دهید.
حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان