پرسش

با سلام و عرض خسته نباشید:
من پسری 20 ساله هستم كه 83 كیلو هم وزن دارم و بیماری خاصی هم ندارم و در ضمن قدم نیز 176 سانتیمتر میباشد.میخواستم ببینم چقدر چاق بوده و برنامه رژیم مناسبی ارائه نمایید.
متشكرم

پاسخ

با سلام
وزن ایده آلتان بر اساس استانداردهای بین المللی 68 كیلو است و تا وزن 77 كیلو سلامت هستید پس حداقل 6 كیلو اضافه وزن دارید. من می توانم رژیمی برایتان طراحی كنم كه در مدت 3 ماه بدون هیچ عارضه ای این میزان وزن را كم كنید . درصورتی كه تمایل دارید به ما اطلاع دهید فقط باید قول بدهید كه مو به مو رژیم را اجرا كنید.
كارشناس تغذیه تبیان