پرسش

با سلام
بهترین موقع خوردن روغن زیتون برای رفع یبوست در چه وقت از روز می باشد منظور
مثلا ناشتا یا قبل از خواب یا بعد یا قبل از غذا خوردن
فرد مبتلا پسر 13 ساله است

پاسخ

با سلام، بهتر است روغن زیتون قبل از غذا و یا در هنگام خالی بودن معده مصرف شود و اگر با آب لیمو یا پرتقال مخلوط شود، تاثیر گذارتر است. ولی این درمان درمان مناسبی برای یبوست نیست. بهترین درمان یبوست این است كه فرد مبتلا باید غذاهای غنی از سبزیجات و سالاد فراوان به همراه غذا میل كنند. فیبر به میزان زیاد در سبوس غلات، در میوه ها و سبزی ها ( خشكبار مثل برگه آلو، برگه سیب، انجیر خشك و كشمش) موجود است و حبوبات هم فیبر زیادی دارند خصوصاً لویبا. ایشان باید حتماً در روز 8 تا 10 لیوان مایعات بنوشند. اگر هر روز صبح ناشتا 1لیوان خاكشیر گرم میل كنند بسیار مفید است و برای یبوست های شدید، قرص گیاهی ضد یبوست " دینه" 1 روز در میان مصرف كنند.
كارشناس تغذیه تبیان