پرسش

با سلام و خسته نباشید و تبریك سال نو :
من در یكی از رشته های رایانه در حال درس خواندن هستم و میخواهم تا 2 ماه دیگر یك امتحان سخت را بدهم و خیلی استرس دارم لطفا مرا راهنمایی كنید تا كمی بیشتر به خودم مسلط باشم .
باتشكر .

پاسخ

آقا امیر حسین خوشحالم كه با ما تماس گرفتی .
عزیزم هر كار سختی ، - و بخصوص امتحان- معمولاً كمی اضطراب را به همراه دارد ولی اگر زیاده از حد شود برای نتیجه ای كه می خواهی به دست بیاوری خوب نیست .
پس خوب است كه با ما تماس گرفتی . عزیزم، یك كار عمده شما ،كم كردن فشار اطرافیان روی این قضیه است- اگر وجود دارد- و برای این كار بهتر است با فردی از خانواده كه به او نزدیكتر هستی در مورد اینكه این فشار بیشتر تو را ناراحت می كند صحبت كنی و از او بخواهی كه با تو همراهی كند كه این فشار كمتر شود؛ به این صورت كه دیگر آنقدر این كار را برایت با اهمیت جلوه ندهند تا بتوانی با آرامش و خونسردی بیشتر ادامه دهی .و بعد هم روی خودت كار كنی كه این امتحان در عین این كه در زندگی آینده ات نقش دارد، ولی این نمی تواند به منزله یا «موفقیت كامل » و یا «شكست كامل» برایت محسوب شود .
مطمئن باش اگر هم قبول نشدی ، باز هم راههای زیادی برای آینده در پیش روی خواهی داشت .
پس در حالیكه تلاشت را می كنی- كه انشاءالله موفق شوی -ولی همیشه بدان، درصورت عدم موفقیت، باز هم راه برایت باز است . به این ترتیب با آگاهی یافتن نسبت به این مسئله ، دیگر آن اضطراب -به آن شدت- از بین می رود و با فكری راحت تر به درس خواندن می پردازی و راحت تر درسها در ذهنت جایگزین می شود چون فشار و فكر زیادی را از مغزت پاك كرده ای . حالا ذهنت خالی می شود و بهتر آمادگی پذیرش درسها را دارد و بهتر هم در ذهنت می ماند و در نتیجه اعتماد به نفست هم بالاتر می رود و امكان موفقیت تو را بیشتر می كند .
به امید موفقیت تو در آینده . ( مشاور اجتماعی -كد 1 )