پرسش

با سلام
دختری هستم با قد 165 وزن 70 كیلو
اضافه وزنم روی كمرم خیلی تاثیر بد گذاشته است
یك دستور غذائی لاغری میخواهم
و آیا استفاده از دستگاههای موضعی خوب است؟
و یا ÷یاده روی بهتر میباشد؟
از كمكتان ممنون

پاسخ

سلام
حمیرا خانم وزن ایده آلتان 60 كیلو است. برای كاهش 10 كیلو حتماً نیاز به رژیم غذایی 1800 كالری برای مدت 5 ماه دارید. تاثیر دستگاه های لاغری موضعی بسیار موقتی است و پیاده روی روزانه 5/0 الی 1 ساعت با سرعت متوسط مناسب است.
كارشناس تغذیه تبیان