پرسش

سلام من مهدیه هستم و 24 سال دارم قد 169 ولی وزنم 85 كیلیو است و باید این را بگویم كه از نظر استخوانبندی فردی درشت هستم . چند ماهی است كه بطور جدی به فكر رژیم افتاده ام ولی اصلاً اهل خوردن غذاهای مخصوص رژیم و یا استفاده از پودر نیستم زیراكه فشار من همیشه پایین است و نمی توانم از وعده های غذایی خود كم كنم البته وقتی كهع پیشامدی روی دهد و من عصبی شوم حس میكنم چاق میشوم .
خواهش میكنم به من كمك كنید تا لاغر شوم /

پاسخ

حداكثر وزن سالم شما براساس محاسبات دقیق، 68 كیلو است، پس 17 كیلو اضافه وزن دارید كه برای سن شما خیلی زیاد است. پس تصمیم جدّی بگیرید و سعی كنید وزن اضافی خود را كم كنید.
غذاهایی كه ما در رژیم خود به شما می دهیم باعث كاهش قند و فشار خون نمی شود. بلكه یك رژیم حساب شده و دقیق است كه طبق قوانین استاندارد و بین المللی رژیم كاهش وزن، باعث كاهش نیم یا یك كیلو وزن در هفته از فرد چاق می شود. بنابراین جای نگرانی نیست.رژیم غذایی واقعی آن است كه در حین كاهش كالری مصرفی، تعادل و تنوع مواد غذایی در آن رعایت شده باشد.
اگر تصمیم جدّی دارید، به ما اطلاع دهید تا رژیمتان را ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان