پرسش

با سلام
من حدود یك ماه پیش از شما سوالی پرسیده بودم كه ای چنین بود:
سلام من 16 سال سن دارم و 40 كیلو گرم وزن و من خیلی لاغر هستم. میخواستم از شما تقاضا كنم یك برنامه غذایی مناسب برای چاق شدنم بنویسید. در حالی كه من ورزش هم میكنم. متشكرم.
و شما در جواب از من قد را پرسیده بودید. قد من حدود 172-173 است. محبت كنید برنامه دقیق تری برایم بنویسید.
در ضمن آیا بدنسازی میتواند مفید باشد.آیا بدنسازی قد را می سوزاند.
متشكرم

پاسخ

دوست عزیز شما، 17 كیلو كمبود وزن دارید؟!! و حتماً می دانید همانطور كه چاقی بیماری زاست، لاغری مفرط هم ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را زیاد می كند. پس حتماً باید دارو درمانی و رژیم درمانی شوید. با پزشك مشورت كنید و مطمئن شوید كه سالم هستید. داروی اشتها آور بگیرید و رژیم زیر را اجرا كنید. ورزش هم مفید است ولی نه خیلی شدید. برای شما اگر شدید كار كنید، بله قد را می سوزاند، ولی 3 جلسه 5/1 ساعته با ورزش سبك اشكالی ندارد.
مطلب كاملی در این رابطه با عنوان " چگونه می توانم وزن خود را افزایش دهم؟" در بخش ( اجتماعی/ تغذیه/انواع رژیم های درمانی / رژیم های افزایش وزن) در همین سایت وجود دارد كه ما آن راتهیه كرده ایم. آن را حتماً مطالعه كنید.
كارشناس تغذیه تبیان