پرسش

با سلام وتشكر خیلی خیلی زیاد از سایت محترم تبیان وتمامی همكاران
سوالی كه از خدمت شما داشتم این است كه

1- حالتهای ناامیدی ویأس زیاد به بنده دست میدهد چی كار كنم كه از حالات رهایی پیدا كنم؟
2- قصد ادامه تحصیل دارم ولی به جهت مشكل فوق منصرف می‌شوم؟
3- احساس تنبلی درخودم دراوقات تنهایی زیاد می‌كنم لطفاً مرا راهنمایی بفرمایید.

پاسخ

با سلام.
همین كه شما حاضر شدید این مسأله را پی گیری كنید و درباره ی آن اقدام نموده اید، شروع بسیار خوبی است و ما فكر می كنیم آنقدر هم كه تصور می كنید ناامید نیستید (زیرا بسیاری از افراد، علی رغم آنكه مشكلات و عادت های فكری و رفتاری فراوانی دارند، نه تنها حاضر نیستند در این باره اقدامی كنند، بلكه حتی حاضر به شنیدن سخنی درباره ی آن هم نیستند). پس ما به حل مشكل شما در زمان نسبتاْ كوتاهی، امیدوار و خوشبین هستیم. بنابراین به شما پیش نهاد می كنیم:
1) تلاش كنید ”نگرش“ تان را به ”خود“ تان تغییر دهید. یعنی به جای ”گذشته“ در ”زمان“ حال زندگی كنید. برای این كار می توانید جملات امیدوار كننده ای را با صدای بلند به خود بگویید. برای مثال: ”من توانایی این را دارم كه به هدف هایم برسم.“ ، ”من می توانم خود را تغییر دهم“ ،”دلیلی جود ندارد كه اشتباهاتم را ادامه دهم.“ و ...
2) حتماْ چند بار در هفته ورزش كنید (هر ورزشی را كه دوست دارید).
3) به صورت خیلی جدی با خود قرار بگذارید كه هر كار را در اولین لحظه انجام دهید (در مقابل وسوسه ی: باشه برای بعد، از فردا شروع می كنم،وقتی حوصله داشتم و ...، مردانه مقاومت كنید).
4) برای اوقات تنهایی خود برنامه ریزی كنید. حتی اگر در آغاز كار فقط برای نیم ساعت آن برنامه را تعیین كرده اید.
5) كوچكترین پیشرفت های خود را به صورت جدی تشویق كنید (مثل: خریدن كادو برای خودتان).
در انتظار شنیدن خبرهای خوب شما. خدانگهدار