پرسش

سلام
من دختری19 ساله هستم و فارغ التحصیل پیش دانشگاهی كه امسال برای كنكور درس می خوانم و مجبورم همش پشت میزم در حال نشسته باشم و این موجب چاقی من شده من 1:60 قد دارم و حدود 65 كیلو هستم لطفآ مرا راهنمایی كنید.
با تشكر.

پاسخ

با سلام
وزن مناسب شرایط سنی و قدی شما، برابر 55 كیلو است و تا 5/61 كیلو اضافه وزن نخواهید داشت. پس برنامه ای برای كاهش 5 كیلو نیاز دارید. مطلبی كه برایتان ارسال می كنم مطالعه كنید و در عین حال اگر سئوالی داشتید باز هم مطرح كنید.
كارشناس تغذیه تبیان