پرسش

سلام
وزن من 98 كیاوگرم هست و قدم 187 سانتیمتر و شكم اوردم می خوام یك رژیم غذایی مناسب بگیرم با توجه به آنكه نوع تغذیه من با ریزش مو ، هم ارتباط دارد . یعنی اگر رژیم مناسب نباشد ریزش مو شدی می گیرم .
متشكر می شوم راهنمایم كنید.

پاسخ

با سلام به شما، با شرایطی كه ذكر كردید شما باید حداكثر 87 كیلو باشید، پس 10 كیلو اضافه وزن دارید. برای جلوگیری از ریزش مو باید به مقدار كافی ویتامین گروهB را مصرف كنید، چون این ویتامین بیشتر در مواد نشاسته ای وجود دارد كه در رژیم محدود است. پس از جوانه گندم، پودر جوانه و 2 هفته یكبار از جگر استفاده كنید. رژیم مناسب شما رژیم 1800 است كه اگر تمایل دارید اطلاع دهید تا برایتان ارسال شود.
كارشناس تغذیه تبیان