پرسش

باسلام وخسته نباشید وتشكر از زحمات شما در ارائه خدمات مفید و سودمندتان از شما خاهشمندم كه یك برنامه غذایی مناسب برای لاغری وتناسب اندام به ایمیل من ارسال نمایید تا در مدت حد اكثر سه ماه به وزن مناسب برسم با تشكر فراوان. مشخصات من:قد:153 وزن :68كیلو

پاسخ

دوست گرامی بر اساس قد و سنتان، حداكثر تا 58 كیلو اضافه وزن ندارید. پس 10 كیلو اضافه وزن دارید.
اگر تصمیم جدّی و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم به همراه ورزش ( حداقل روزی 1 ساعت پیاده روی تند) را دارید، به ما اطلاع دهید تا رژیم را برایتان ارسال كنیم.
البته اجرای رژیم به حوصله و دقت فراوانی نیاز دارد.
كارشناس تغذیه تبیان