پرسش

با سلام و تبریك سال نو.من دختری 24 ساله هستم و می خواهم لاغر شوم لطفآ كمكم كنید.164 قدم و 81 كیلو وزن دارم.هر كاری می كنم نمی شه:( لطفآ مرا راهنمایی كنید.ممنونم از شما.

پاسخ

با سلام، دوست عزیز بر اساس جداول استاندارد ، حداكثر وزن شما در محدوده ی سلامت وزنی 5/64 كیلو می باشد .بنابراین شما 5/16 كیلو اضافه وزن دارید كه بایستی در دو مرحله رژیم همراه با ورزش وزن خود را به حد نرمال برسانید . اگر آمادگی اجرای رژیم رادارید به ما اعلام كنید تا رژیم را برایتان ارسال كنیم ( با ذكر شماره ی این سئوال )
كارشناس تغذیه تبیان