پرسش

سلام خسته نباشید!عیدتون مبارك و امیدوارم در این چند روز 60 كیلو اضافه وزن پیدا كرده باشید!
1-من 16 سال سن دارم 174 س قد 55كیلو وزن برای اینكه چاق شم نیاز به ورزش دارم تا اشتهام باز شه.چه ورزشی را به من پیشنهاد می كنید راستی از چه سنی بدن سازی برم(چه كنیم دیگه ممده آرنولدیم)
با تشكر از شما .

پاسخ

با سلام به شما، جناب همه برای چاق شدن می خورند و برای لاغر شدن ورزش می كنند. شما برای چاق شدن ورزش می خواهید؟ ولی از شوخی گذشته ورزش برای هركس مفید است. شما بهتراست بدنسازی كار كنید. با رژیم پر پروتئین و از سن 17 یا 18 سالگی شروع كنید، بهتر است. اگر برنامه ورزشی اتان را شروع كردید اطلاع دهید تا برنامه مناسبتان را براساس میزان ورزشتان تعیین كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان