پرسش

با عرض سلام من اصلا اشتباه نكردم
سنم 14 وزنم 125 و قدم 182 است

پاسخ

با سلام مجدد به شما، شما باید حداكثر 82 كیلو باشید، پس خیلی اضافه وزن دارید و این خیلی خطرناك است. از این سن رگ های بدن شما از چربی انباشته شده و خدای نكرده سكته زودرس به سراغتان می آید. برای كاهش وزن حتماً حتماً حتماً باید ورزش منظمی را انجام دهید. كوهنوردی طولانی، بسكتبال 5 تا6 ساعت و سه بار درهفته، شنای سنگین و حرفه ای یا هر رشته ای كه دوست دارید، ولی بسیار سنگین. این امر هم به سرعت موجب لاغری می شود و به تحمل رژیم كمك می كند. هم بدنی قوی و خوش فرم خواهید داشت چون شما با این سن و با این قد فرد بسیار درشتی هستید. پس چرا از تناسب كامل بدنی و اندام زیبایی برخوردار نباشید؟ رژیم شما با رژیم 2200 آغاز خواهد شد كه باید به دقت اجرا شود. پس اگر برای آنچه ذكر شد آمادگی دارید اطلاع دهید تا شروع كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان