پرسش

به سلام و خسته نباشید. من دختری با وزن 63 كیلو گرم واستخوان بندی متوسط وقد 160 سانتی متر هستم.
دوست دارم در مدت 2 ماه 6 كیلو گرم از وزن خود را كم كنم . از مساعدت شما در این برنامه غذای كمال تشكر را دارم.

پاسخ

با سلام ، طبق محاسبات و جداول استاندارد ، وزن ایده آل شما 55 كیلو است ولی تا 61 كیلو نیز اضافه وزن ندارید . بنابراین 2 كیلو اضافه وزن دارید ولی اگر می خواهید به ورن ایده آل خود برسید و آمادگی اجرای رژیم غذایی به همراه ورزش را دارید به ما اطلاع دهید تا رژیم مناسب را برایتان ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان