پرسش

برای غلبه بر عصبانیت زود هنگام چكار باید بكنم ؟

پاسخ

با سلام.
زود عصبانی شدن و كم بودن اراده تقریباً یك چیز است. یعنی معمولاً دومی موجب اولی می شود و به حمدا... با مقداری تمرین، هر دوی آنها حل می شود. به ویژه آنكه فردی واقعاً قصد داشته باشد خود را بهتر بسازد (مانند شما). زیرا باور كردن و پذیرفتن یك اشتباه بسیار بسیار ارزش مند است. به شما پیش نهاد می كنیم:
1. سعی كنید در شنیدن سخنان دیگران آرامش خود را حفظ كنید. یعنی به تدریج زمان شنیدن خود را زیاد و زمان گفتن را كم كنید. حتی اگر این كار را به مدت چند دقیقه انجام دهید.
2. اگر می توانید هنگامی كه دلتان می خواهد كاری را انجام دهید، با كمی تأخیر آن را انجام دهید. مثلاً اگر قرار است از یخچال خوراكی بردارید به چند دقیقه ی بعد مؤكول كنید.
3. تمرینات ورزشی "یوگا" می تواند برای شما بسیار بسیار مفید باشد.
4. اگر بتوانید هر چند گاه یك بار در پارك و یا محل آرامی به حركت برگ ها و پرندگان توجه كنید و به صداهای طبیعی مثل باد گوش كنید، نیز مفید است.
فعلاً این اقدامات را انجام دهید بعد با ما تماس بگیرید.
خدانگهدار