پرسش

سلام،من دختری25 ساله با 170سانتی متر قد و 62كیلو وزن می باشم.خواهشمندم ورزشی برای لاغر كردن باسن و شكم و ران به من بدهید.ممنون از لطفتون

پاسخ

با سلام، دوست گرامی بهترین ورزش برای این مناطق: 1) پیاده روی طولانی با سرعت زیاد 2) دراز و نشست با روش درست ( به مطلب لاغری شكم مراجعه كنید) و 3) نرمش ران است كه در پهلو می خوابید و یك پا را بصورت قائم نگه داشته، آرام روی پای دیگری بگذارید. از نظر وزن مناسب هستید.
كارشناس تغذیه تبیان