پرسش

من 9ماه پیش زایمان داشتم قبل رایمان وزنم 63 بود دوران بارداری به 76 رسیدم و بعد زایمان روی 70 ماندم وشیر هم میدهم باید چه كاری بكنم تا لاغر شوم چون از این مسله خیلی ناراحتم اعصابم ناراحت شده لطفا كمكم كنید متشكرم

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، باید قدتان را بدانم تا وزن ایده آلتان را محاسبه كنم. ولی توصیه می كنم تا 6 ماه صبر كنید تا كودك غذای كمكی اش شروع شود و پس از آن رژیم دوران شیردهی را به شما خواهم داد.
كارشناس تغذیه تبیان