پرسش

اگر ممكن است یك جدول كالری از مقدار غذاهای مصرفی (مثلا میزان كالری نصف نان لواش و یك كفگیر برنج و ...)برایم ارسال نمایید. متشكرم

پاسخ

با سلام
دوست عزیز با این برنامه پاسخگویی نمی توانیم جدول ارسال كنیم ولی من كالری چند ماده غذایی كه ذكر كردید بیان می كنم . در مورد برنج هر 5 قاشق برنج سرخالی بدون روغن معادل 1 واحد نشاسته یا 80 كالری است و در مورد نانها ، نان نازك مثل لواش 2 تكه كه اندازه هر كدام برابر یك كف دست انسان است برابر 1 واحد نشاسته یا 80 كالری است . در نانهای كلفت تر مثل تافتون 1 كف دست كامل و نان سنگك نصف كف دست محتوی 80 كالری انرژی است .
كارشناس تغذیه تبیان