پرسش

با سلام
ر÷یمی می خواستم برای كوچك كردن شكم. با توجه به این كه اندام من تقریبا متناسب است و فقط از ناحیه شكم كمی بد فرم می باشد می خواستم اگه ر÷یم یا هر چیز دیگری برای درمان آن می باشد لطفا در اختیار من بگذارید.
با تشكر

پاسخ

با سلام برای لاغرشدن شكم 2 كار را باید انجام دهید: 1) نان سفید، شیرینی و برنج خیلی كمترمصرف كنید. بجای آن مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی بیشتر بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی حاصل از مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شكم می شود. 2) ورزش دراز و نشست( كه طریقه درست انجام آن در بخش اجتماعی/ تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های لاغری با عنوان " چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم ؟" وجود دارد ) را با روزی 30 تا شروع كنید و به مرور هر هفته 10 تا بیشتر بزنید. با این تمرینات و پیاده روی زیاد در عرض دو تا سه ماه شكم تان كوچك می شود.
كارشناس تغذیه تبیان