پرسش

با سلام
لطفا بنویسید چه چیزهای تقویتی بخورم در سن 42 سال كه دچار عارضه های مغزی مثل سكته مغزی یا تورم مویرگها كه قبلا دجار شدم نشوم.؟
با تشكر
ف

پاسخ

دوست عزیز سلام، غذاهایی كه برای شما تاثیر بسیاری دارند به شرح زیراست. شما نیاز دارید كه از آسیب به دیواره عروق جلوگیری كنید وجود رادیكال های آزاد در خون موجب آسیب به دیواره عروق می شود و آنتی اكسیدان ها اثراین مواد را از بین می برند پس باید مواد غنی از آنتی اكسیدان مصرف كنید. – میوه ها و سبزی های تازه و آب آنها بسیار مفید است در روز حداقل 5 عدد میوه نیاز دارید. – مصرف پروتئین حیوانی به میزان زیاد موجب تولید مواد زائد در بدن و آسیب به عروق شما می شود پس فقط هفته ای 1الی 2 بار گوشت قرمز مصرف كنید و بجای آن ماهی زیاد و حبوبات و غذاهای گیاهی بخورید چون سكته مغزی در افراد گیاهخوار خیلی كم است. – هر روز تعدادی گردو و بادام زمینی بخورید – و حتماً با سالاد تان ، كه با هر غذا ضروری است ، جوانه گندم میل كنید كه ضد سكته مغزی است به علاوه ماهی و تخم آفتابگردان هم ضد سكته مغزی اند. علاوه بر این حتماً سعی كنید كه مرتباً فشارتان را كنترل كنید.- فعالیت ورزشی داشته باشید و قرصهای ضد انعقاد و رقیق كننده بخورید.
كارشناس تغذیه تبیان