پرسش

من از امتحان وحشت دارم

پاسخ

با سلام.
با توجه به تحصیلاتتان، شما سال های سال امتحان پی در پی را تجربه نموده اید و در آنها موفق بوده اید تا به اینجا رسیده اید و شاید بتوان گفت عمده ی امتحانات دلهره آور را سپری نموده اید. پیش نهاد می كنیم با تغییر در باورهای خود (دوری از افكار غیر منطقی و نزدیك شدن به افكار عاقلانه تر درباره ی امتحان) و تقویت اعتماد به نفس خویش (افزایش میزان احترام و اعتباری كه برای خود قائلید)، مشكل كوچك امتحانات را، كه شاید بتوان گفت یك پدیده ی بسیا عادی زندگی امروز است، بزرگ نكنید. با انجام تمرینات شل سازی عضلات (واتنش سازی)، وحشت خود را كاهش دهید.
به نظر شما چه چیز هایی از امتحان وحشتناك ترند؟
امیدواریم موفق باشید.