پرسش

بهترین نوع تغذیه در دوانهای مختلف زندگی را ذكر كنید؟
با 79 كیلو گرم وزن و 162 سانیمتر قد می خواستم بدانم اضافه وزنم چقدر است؟
آیا كسی كه تیروئید كم كار دارد باید تا آخر عمر قرص لووتیروكسین استفاده كند؟
آیا استفاده از قرص لووتیروكسین برای كسی كه میخواهد باردار شود و در طول دوران بارداری مضر است؟
رژیم لاغری مناسب برای شخصی با 79 كیلو گرم وزن و 162 سانتیمتر قد با استخوان بندی درشت و
با كم كاری تیروئید چیست؟

پاسخ

با سلام
دوست عزیز اگر نوع تغذیه در دورانهای مختلف را بخواهم برایتان بگویم یك كتاب می شود. ولی اگر اختصاصی تر سوال كنید بهتر می توانم پاسختان را بگویم. در مورد سئوال دوم بهترین وزن برای شما 60 كیلو است و تا 68 كیلو سلامت هستید. دلیل چاقی شما، كاهش متابولیسم بدنتان یا سوخت انرژی كمتر بدلیل كمبود هورمونهای تیروئیدی است. شما با قرص لووتیروكسین این هورمونها را بطور مصنوعی دریافت می كنید و قاعدتاً ضرری برای بارداری نخواهد داشت ولی بهتر است در این دوران برای رشد مناسب مغز كودك منابع حاوی ید خیلی بیشتر مصرف شود مصرف این مواد درحالت عادی هم برایتان مفید است و نیاز شما را به قرص كاهش می دهد در عین حال از مواد غذایی گواتروژن مثل كلم، شلغم، روغن گلزا، بادام زمینی، كاساوا و سویا، اصلاً استفاده نكنید. به جای آن از نمك یددار، پنیر كتاژ 2% چربی، میگو، تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو چرخ كرده زیاد استفاده كنید. با مصرف این مواد غذایی به مرور بیماری شما بهتر خواهد شد. و رژیم لاغری مناسب شما بایستی حاوی 1800 تا 2000 كالری باشد. شما بهتر است برای افزایش متابولیسم بدنتان فعالیت بدنی تان را افزایش دهید تا انرژی ای كه بصورت طبیعی دربدنتان نمی سوزد، با ورزش از بدن خارج كنید.
كارشناس تغذیه تبیان