پرسش

با سلام دختری هستم 17 ساله قدم160 و وزنم 69كیلوگرم است. تا حدودی با مشكل چاقی مواجه می باشم لطفا مرا راهنمایی كنید و یك رجیم مناسب ارائه كنید. با تشكر

پاسخ

سلام زهره خانم
با توجه به مشخصات شما وزن ایده آلتان 55 كیلو و تا وزن 4/61 سلامت هستید. شما با توجه به نیاز به رژیم غذایی برای كاهش 10 كیلوگرم در مدت 5 ماه بایستی از رژیم غذایی مناسب پیروی كنید و ورزشهای لازم را انجام دهید در صورتی كه اراده قوی دارید و تمایل به انجام رژیم لطفاً با ما تماس مجددی بگیرید تا رژیم غذایی محتوی 1500 كالری را برایتان ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان