پرسش

با عرض سلام خدمت شما .
جوانی 24 ساله هستم. لطفا با توجه به مشخصات ذیل ر÷یم لاغری و مقدار اضافه وزن مرا بگویید:
سن: 24 جنس : مذكر
قد: 173 سانتیمتر وزن : 87 كیلوگرم
با تشكر فراوان.

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی با مشخصاتی كه ذكر كردید وزن ایده آل شما 67 كیلو است و حداكثر باید 74 كیلو باشید تا از نظر وزنی سلامت باشید. پس اكنون 12 كیلو اضافه وزن دارید و برای كاستن این میزان وزن باید به مدت 3 الی 4 ماه رژیم مداوم داشته باشید. اگر آمادگی دارید و تمایل به اجرای رژیم دارید اطلاع دهید و توجه داشته باشید كه حتماً لازم است، ورزش كنید.
كارشناس تغذیه تبیان