پرسش

با سلام و خسته نباشید خدمت شما عزیران محترم.
سوالی كه من از حضورتان داشتم درباره برنامه ریزی است. من یك دانشجوی 20 ساله هستم كه می خواستم برنامه روزانه خود را طوری تنظیم كنم كه به سه اولویت مهم خود یعنی درس،ورزش،مطالعه جنبی دست پیدا كنم. از شما خواهشمندم كه مرا برای برنامه ریزی مناسب در این زمینه راهنمایی كنید. بیشتر منظور من این است كه در چه ساعاتی كدام قسمت از این برنامه را اجرا كنم مثلا ورزش اگر صبح باشد و بین این ساعات باشد بهتر است یا مطالعه باید در این ساعات انجام شود كه كارایی بیشتری داشته باشد و كلا هر نكته ای كه به ذهنتان می رسد لطفا دریغ نفرمایید. از لطف شما صمیمانه سپاسگذارم.

پاسخ

با سلام.
درباره ی ورزش، چنانچه تمرینی (یعنی نرمش ساده ی 15 دقیقه ای) در صبح ها داشته باشید، اگر مستمر و بادوام باشد، عادت بسیار خوبی در شما پدید می آید. اگر بتوانید یك رشته ی ورزشی را – با توجه به علاقه و آمادگی جسمانی خویش – بعد از ظهرها (چند روزی در هفته) انتخاب كنید نیز، بسیار مفید است. درباره ی مطالعه ی جانبی، اگر آن را در پایان روز – بعد از اتمام همه ی كارها – انجام دهید، زمان مناسبی است. بدیهی است بقیه ی ساعات مفید شما در صبح و بعد از ظهر، به درس خواندن خواهد گذشت. آنچه بسیار بسیار اهمیت دارد، این است كه شما به انجام یك كار در زمان معین عادت كنید. مهم نیست چه زمانی را برای این كار در نظر گرفته اید. آنچه اهمیت دارد وفاداری به برنامه هاست. البته بهتر است با توجه به شرایط یادگیری، خلق و خو و وضعیت جسمانی خویش، برای هر كار، زمانی را انتخاب كنید كه فكر می كنید برای شما مناسب است. بنابراین به شما پیش نهادهای ما نمی تواند یك قانون غیر قابل تغییر باشد و انعطاف پذیر است.
متشكریم.