پرسش

ضعف بدن ولاغری وخستگی مفرط بیحالی

پاسخ

سلام ؛ آنچه ذكر كردید همه از علائم آنمی یا كم خونی فقر آهن است. كه منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از:غلات غنی شده با آهن، جگر، لوبیای پخته، گوشت گوسفند، سیب زمینی پخته، پوست جوانه گندم برشته، ماكارونی با سس گوجه و پنیر و گوشت گاو چرخ كرده، برگه زردآلو، اسفناج، پودر كاكائو ، سینه مرغ كباب شده، بادام زمینی، تخم مرغ.
كارشناس تغذیه تبیان