پرسش

من 18 سال دارم قد من 1.50 است. من 56 وزنم بود طی 3 هفته به 50 رساندم. ایا بازهم باید خودرا لاغر كنم. برای اینكه قدم بلندتر شود باید چه كنم. باتشكر ازشما

پاسخ

با سلام
زهرا خانم ممكن است با این سرعت وزن كم كردن لطماتی را به بدن شما وارد كرده باشد پس دیگر وزن كم نكنید چون الان وزنتان متعادل است و برای تقویت بیشتر از مواد پروتئینی مقوی مثل گوشتهای قرمز و سفید، لبنیات ( 2 لیوان در روز) و مغزهای بادام و بادام زمینی و میوه ها بیشتر مصرف كنید به جای آن شیرینی و چربی كمتر مصرف كنید.
كارشناس تغذیه تبیان