کد:
46644
پرسش
با سلام و خسته نباشید"
كدام
یك از اسنك های موجود دارای پروتئین بیشتری هستند؟ من چون كورتون مصرف میكنم باید پروتئین بیشتری استفاده كنم ولی تا آنجا كه می دانم اكثر اسنك ها بیشتر
دارای كربوهیدرات هستند تا پروتئین.
درضمن به دلیل نوع كارم گهگاه مجبورم از این
طور خوراكی ها استفاده كنم.
قبلا از توجه شما كمال تشكر را دارم.
پاسخ
دوست عزیز سلام، امیدوارم مشكلتان به زودی بر طرف شود تا مجبور به مصرف دارو نباشید. غنی ترین منابع پروتئین به ترتیب: تخم مرغ - لبنیات - گوشت و حبوبات هستند. به عنوان میان وعده بهتر است 1 پاكت شیر یا شیر كاكائو و 1عدد كیك تهیه كنید، پفك، چیپس و بیسكویت ها حاوی مقدار بسیار كم یا فاقد پروتئین هستند و فقط كالری دارند و اثر چاق كنندگی دارند. اگربتوانید دانه سویای برشته شده را مثل گندم برشته تهیه كنید كه نوع بسته بندی آن اخیراً تولید شده، خوراكی بسیار مناسب و پُر پروتیئنی برای شماست و گاهی هم از مغزهایی چون گردو و بادام زمینی استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
سه شنبه 30/10/1382
| پاسخ :
يکشنبه 5/11/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
106 بار
