پرسش

با عر ض سلام
من دختر 3 ساله ای دارم كه اصلا شیر و پنیر نمی خورد ولی اگر شیر را با نسكافه دهم شاید چندین فنجان در روز بخورد حال خواستم بدانم كه نسكافه برای این سن اشكال ندارد چون در غیر این صورت شیر چه با عسل یا كا كائو میل نمیكندوزن و قد او هم عادی است متشكرم

پاسخ

سلام دوست عزیز؛ در این سن ضروری است كه كودك 4 واحد لبنیات مصرف كند. هر واحد كودكان نصف لیوان است یعنی باید روزی 2 لیوان لبنیات مصرف كند تا كلسیم مورد نیاز برای رشد استخوانی اش را بدست آورد. ماست، شیر، بستنی ، خامه همه جزء گروه لبنیات هستند، ولی پنیر با اینكه محتوی كلسیم است ولی چون پروتئین بالایی دارد، در گروه گوشت است. خوب شما اگر روزی 1 لیوان ماست، نصف لیوان بستنی و دوسوم تا 1 لیوان شیر نسكافه به او بدهید، مطمئن باشید كه كلسیم كافی را دریافت كرده و گرنه باید مكمل مصرف كند تا رشد قدی اش دچار مشكل نشود.
كارشناس تغذیه تبیان