پرسش

كارشناس محترم
آیا برای بزرگی شكم راه حلی وجود دارد؟
آیا رپیم خاصی برای آن وجود دارد یا تغذیه خاصی ؟ من سعی می كنم روزانه یك ربع تا نیم یساعت ورزش كنم ولی با اینكه مواظب غذا خوردن هستم و اضافه وزن هم ندارم ولی از چاقی شكم رنج می برم . لطفا مرا راهنمایی كنید؟

پاسخ

با سلام ؛ برای لاغرشدن شكم 2 را انجام دهید: 1) نان سفید، شیرینی و برنج خیلی كمترمصرف كنید. بجای آن مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی بیشتر بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شكم می شود. 2) ورزش دراز و نشست را با روزی 30 تا شروع كنید و به مرور هر هفته 10 تا بیشتر بزنید. با این تمرینات و پیاده روی زیاد در عرض دو تا سه ماه شكم تان كوچك می شود.
كارشناس تغذیه تبیان