کد:
46020
پرسش
بنام خدا
آقایی 42 ساله هستم با قد 170 سانت و وزن 74 كیلو می خواهم بدانم كه وزنم اضافه است یا خیر اگر اضافه است برنامه ای برای كم كردن وزن لطف بفرمایید متشكرم
پاسخ
سلام ؛ وزن ایده آل شما دوست گرامی، 69 كیلو است و حداكثر تا وزن 75 سلامت هستید. پس اضافه وزن ندارید و باید سعی كنید كه وزن شما اضافه تر از این نشود. درابتدای میانسالی سعی كنید مصرف سبزیجات غنی از ویتامین C را جایگزین كربوهیدرات ها و گوشتهای پرچربی بكنید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
جمعه 26/10/1382
| پاسخ :
يکشنبه 28/10/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
84 بار
