پرسش

با سلام
می خواستم سوال كنم مناسب ترین رژیم غذایی برای لاغری چیست و آیا سایتی در اینترنت در این مورد وجود دارد؟
و سوال دیگر اینكه آیا هر نوع پیاده روی برای كاهش چربی های شكم مناسب است یا اینكه پیاده روی با سرعت خاصی صورت بگیرد.

پاسخ

سلام
آقای امینی بهترین رژیم یك رژیم متعادل است كه همه مواد غذایی به میزان معین درآن وجود داشته باشد كه موجب كاهش هفته ای 5/0 كیلو گرم شود. در سایت Taamasrar نیز رژیم لاغری ارائه می دهند و پیاده روی بهتر است با سرعتی باشد كه ضربان قلب به میزان كمی افزایش یابد.
كارشناس تغذیه تبیان