پرسش

باسلام من مشكل اضافه وزن ندارم بلكه مشكل من چاقی موضعی درناحیه شكم است آیا باید ÷رهیز غذایی داشته باشم

پاسخ

با سلام
سلام ؛ تنها راه آن مصرف انرژی كمتر و انجام نرمشهای كوچك كننده شكم است.
1. سعی كنید مواد نشاسته ای كمتر بخورید.( برنج ، نان، ماكارانی)
2. دراز و نشست ( كه طریقه درست انجام آن در بخش اجتماعی/ تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های لاغری با عنوان " چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم ؟" وجود دارد ) بهترین وسیله كوچك كردن شكم است . روزی حداقل 30 بار انجام دهید.
كارشناس تغذیه تبیان