پرسش

خانمی 36 ساله هستم دارای قدی 160 و وزن 90 كیلو گرم از شما خواهش می كنم رژیم كاهش وزنم را به ایمیلم بفرستید .متشكر از زحمات شما.

پاسخ

با سلام، دوست گرامی وزن ایده آل شما دراین سن 60 كیلواست و حداكثر باید 5/66 كیلوباشید. پس 23 كیلو اضافه وزن دارید و اگر به همین ترتیب پیش بروید خطرات بسیاری مثل چربی و فشار خون، دیابت، سكته و بیماری های مزمن شما را تهدید می كند. پس حتماً سعی كنی به مرور این وزن را كم كنید. اگر آمادگی دارید اطلاع دهید تا مرحله اول را شروع كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان