پرسش

سلام. من دختری17ساله هستم .دارای قد 167 و وزن 60كیلو تقریبا اندام مناسبی دارم ولی از داشتن چربیهای اضافی اطراف شكم وران رنج میبرم برای همین موضوع به كم خوریهایی روی اوردم كه مرابسیار ضعیف كرده وموجب اعتراض اطرافیانم به من شده برای همین از شما تقضا دارم كه مرا در انتخاب تغذیه مناسب راهنمایی كنید متشكرم

پاسخ

با سلام دوست عزیز، وزن شما كاملاً متناسب است و براساس جدول تناسب اندام 9/59 یا همان 60 كیلو ایده آل ترین وزن برای شماست. برای تناسب اندام چرا ورزش نمی كنید؟ چرا با فعالیت بدنی تناسب اندام همیشگی را برای خودتان فراهم نكنید؟ چرا نمی دوید؟ چرا پیاده روی نمی كنید؟ چرا دوچرخه سواری نمی كنید؟ هم خیلی لذت بخش است و شما را شاد می كند، هم اندامتان متناسب می شود.
كارشناس تغذیه تبیان