پرسش

سوال من كد 43996سن من 14 وزن من 60 و قد من 163 است لطفا رژیم لاغری بدهید

پاسخ

با سلام ، وزن ایده آل شما در این سن 57 كیلو است، چون درسن رشد هستی، بهتراست رژیم نگیری چون رشد جسمی ات در اثر كمبود غذایی كاهش می یابد، دراین سن فقط بهتراست با ورزش، با كمتر خوردن شیرینیها و غذاهای چرب نگذاری كه بیشتر چاق شوی. اگر پیاده روی كنی و به كلاس ورزش بروی، به تو قول می دهم بدون اینكه غذایت تغییر كند، لاغر خواهی شد. درضمن با وزن كنونی اضافه وزن ندارید و در ماكزیمم مرز سلامتی هستی.
كارشناس تغذیه تبیان