پرسش

زن 43 ساله خانه داری هستم . هیچگونه فعالیت ورزشی ندارم .قد 58 /1 و وزن 66 .بهترین برنامه غذایی برای لاغری من چه است؟

پاسخ

با سلام
خانم طایفه، بهترین وزن برای شما 5/56 كیلو است و در محدوده 51 تا 63 سلامت هستید.
برای كاهش این چند كیلو با شركت در كلاسهای ورزشی و حتی انجام نرمشهای ساده به مدت 5/0 ساعت در منزل و مصرف كمتر مواد نشاسته ای (نان، ماكارانی و برنج) به هدفتان خواهیم رسید.
كارشناس تغذیه تبیان