پرسش

پسری 18 ساله دارای قد180 و وزن110 كیلو گرم
هستم لطفا" رژیم كاهش وزن من را به ایمیلم
بفرستید . جوابم را هرچه سریعتر بدهید.

متشكرم

پاسخ

با سلام به شما، دوست عزیز دراین سن باید70 كیلو باشید تا كاملاً متناسب و خوش اندام باشید و حداكثر در وزن81 سلامت هستید؛ پس29 كیلو اضافه وزن دارید. برای برطرف كردن آن هم باید رژیم بگیرید، هم باید ورزش كنید. ورزش خیلی به شما كمك می كند، چون جوان هستید و متابولیسم بدنتان بالاست. با افزایش فعالیت بدنی بصورت قابل توجهی سریعتر از یك فرد میانسان لاغر می شوید. در مورد رژیم من آماده همكاری و ارائه رژیم هستم كه باعث نشود با كاهش این میزان زیاد وزن دچارنقصان و یا كمبود شوید. فقط اگر تصمیم جدی و اراده اجرای رژیم را دارید اطلاع دهید تا مرحله اول برنامه شما را برای كاهش 10 كیلو در مدت 5/2 ماه شروع كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان