پرسش

با سلام و خسته نباشید
خانمی 37 ساله با قد 157 سانت و وزن 70 كیلو آیا از شرایط ایده الی برخوردار است؟
در صورت لزوم استفاده از رژیم ، چه برنامه غذایی مناسبی پیشنهاد می فرمایید؟
خواهشمندم پاسخ دقیق و كاملی ارائه فرمایید.
پیشاپیش از لطف شما تشكر می كنم

پاسخ

با سلام، وزن ایده آل این فرد 58 كیلو است و حداكثر تا وزن 64 سلامت است، پس 6 كیلو اضافه وزن دارد و اگربه مدت 5/1 ماه رژیم اجرا كند به وزن 64 می رسد و حتماً نیاز است كه فعالیتشان را بصورت پیاده روی یا ورزش زیاد كنند. اگر طالب اجرای رژیم هستند به ما اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان